Testosteronspiegel steigern durch Hausmittel 5 Tipps!

10 Möglichkeiten, Testosteron auf natürliche Weise zu erhöhen

Die Abnahme dieses Hormons mit Fortschreiten des Alters lässt die Frage nach risikofreien Methoden, die das Testosteron steigern, aufkommen. Wussten Sie, dass Krafttraining besonders effektiv ist, um den Testosteronspiegel zu steigern? Studien belegen, dass gerade Training mit schweren Gewichten wahre Wunder wirken kann. Schon drei Einheiten pro Woche reichen aus, um nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihr Testosteron ordentlich zu pushen. Starten Sie mit einfachen Übungen wie Kniebeugen oder Bankdrücken und steigern Sie sich.

Das in Lachs enthaltene L-Arginin, Omega-3 und Zink kann sowohl die Testosteronproduktion erhöhen als auch die Durchblutung verbessern. Mit zunehmendem Alter kann die Testosteronproduktion nachlassen. Die Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels können unter anderem Erektionsstörungen oder die Abnahme der Knochenmasse und des Sexualtriebs sein. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihren Testosteronspiegel aufrechterhalten können. Ein gesundes Körpergewicht kann sich positiv auf deinen Testosteronspiegel auswirken.

Um die natürliche Schwankungsbreite auszugleichen, werden meist drei Blutproben im Abstand von 20 bis 30 Minuten genommen und zusammengeführt. Bei Frauen im gebärfähigen Alter werden die Proben zwischen dem 3. Um das körpereigene Testosteron zu erhöhen, gibt es mehrere Möglichkeiten, mehr oder weniger gut erforscht und erwiesen. Supplements sind also im Falle von kitzler testosteron schlecht, aber ein hoher Testosteronspiegel ist gut für deine Stimmung. Im Gegenteil, wie bereits erwähnt, wird bei Supplementierung durch Ausgleichmechanismen des Körpers die eigene Testosteronproduktion abgesenkt.

Beachte aber unbedingt, dass es sich hierbei um marktwirtschaftlich gewinnorientierte Unternehmen handelt. Diese Unternehmen werden dir eher zu einer Hormonbehandlung raten, auch wenn erstmal Abnehmen, mehr Bewegung und Sport dran wären. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass synthetische Präparate wie Testosteron-Spritzen, -Tabletten und -Gele natürlich einen deutlichen Anstieg des Testosteronspiegels erreichen können. Dies gilt umso mehr, da die Qualität der ohne reguläres Rezept erhältlichen Produkte nicht gesichert ist. Die Behandlung mit synthetischem Testosteron wird als Testosteron-Substitution bezeichnet, weil sie das fehlende körpereigene Hormon durch ein synthetisches Präparat ersetzt bzw. Dabei kann der Arzt zwischen verschiedenen Darreichungsformen (Spritze, Tablette oder Gel) und Testosteron-Derivaten wählen.

Nach einigen Untersuchungen wurde festgestellt, dass ihr Testosteronspiegel tatsächlich unter dem normalen Bereich lag. Mit gezielten Maßnahmen und der Unterstützung ihres Arztes konnte sie ihren Hormonspiegel wieder ins Gleichgewicht bringen. Eine Freundin erzählte mir mal von ihrer Erfahrung mit einem Endokrinologen – einem Facharzt für hormonelle Störungen. Das liegt daran, dass unser Hormonhaushalt von unzähligen Faktoren beeinflusst wird – Stresslevel, Schlafqualität und sogar unsere Gedanken können eine Rolle spielen.

Auch die belastenden seelischen Erschöpfungszustände können auf eine andere Grunderkrankung hindeuten. Nach der Diagnose muss jeder Mann mit einem PCA-Test checken lassen, ob seine Prostata krebsfrei ist – denn bei Prostatakrebs können keine Testosterontabletten verabreicht werden. Wer den Verdacht hat, an Testosteronmangel zu leiden, sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen – allzu häufig bleibt das Problem unentdeckt.

Da reines Testosteron eine sehr kurze Halbwertzeit hat, werden Testosteron-Derivate verwendet. Bevor Du also unnötig Geld für teure Kombipräparate verschwendest, investiere lieber in anständige Nahrungsmittel (siehe oben) und die richtigen Nährstoffe. Dein Körper wird es Dir mit einem höheren Testosteronspiegel danken. Fehlt auch nur einer dieser Bausteine, droht ein Testosteronmangel. Leider ist dieser Punkt nur unzureichend wissenschaftlich erforscht, weil Studien immer durch verschiedene Faktoren verwässert werden können. Testosteron (“Testo”) ist ein Steroidhormon und wird aus den Vorstufen Cholesterin, Pregnenolon, DHEA und Dihydroepiandrosteron gebildet.

Es ist sogar einer der besten Weg, um Testosteron zu steigern. So können Sie das sogenannte Männerhormon Testosteron steigern und das sehr schnell. Zahlreiche Studien haben haben diesen Teil der Effekte untersucht.

Stress und häufiger Schlafmangel sind eine der Ursachen für einen sinkenden Testosteronspiegel. Aber auch eine ungesunde Ernährung und Alkohol können zu einem Testosteronmangel führen. Sport wie beispielsweise Krafttraining kann den Testosteronspiegel ebenfalls erhöhen. Schlechtes Bauchfett führt dazu, dass Testosteron in Östradiol umgewandelt wird. Deshalb ist es gerade bei Übergewicht wichtig, dieses zu reduzieren.